適量甜食

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已說讚 · 9月6日 

【適量甜食 有益身體健康！】

生活小常識--血壓過低、血糖過低、運動前、過於疲勞和飢餓時如果補充糖分就會緩解這些症狀。

大腦每天需要100-150克的糖。但神經系統中含糖量很少，必須靠血液隨時供給葡萄糖。當血糖下降時，腦的耗氧量下降，輕者會感到疲倦，不能集中精力學習，重者會昏迷。

當出現以下症狀時，不妨來點甜品吧...

■1.血壓過低：
接近中午時，突然會覺得頭昏，手腳冰涼，連說話的力氣也沒有了。這時吃點甜食，頭昏的情況一般都會好轉。這是因為血壓過低，尤其是寒冷時會出現這種現象。

■2.血糖過低：
由於過分控制糖分攝取，而出現低血糖導致的休克症狀時，喝糖水或其他甜性飲料，可使患者度過危機。

■3.運動前：
人體在運動過程中付出大量體能，而運動前又不宜飽餐，這時，適量吃些甜食可滿足人體運動時所需的能量供應。

■4.頭暈噁心時：
這時喝糖分高的水，可提高血糖增強抗病能力。

■5.嘔吐或腹瀉時：
腸胃功能紊亂時，有脫水症狀，如喝一些鹽糖水，有利於腸胃功能的恢復。

■6.糖尿病患者：
事實上，醫生總會提醒那些糖尿病患者，平日應經常測血糖和尿糖，出門時還要帶塊巧克力或糖塊。如果在馬路上出現頭暈、無力等症狀，可先吃塊糖。

■7.過於疲勞和飢餓時：
體內熱能失去過多，人體虛弱，吃些甜食，其中糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速補充體能。


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