檸檬水‬

素食真的很好吃

★ 十個值得你每天喝一杯 ‪#‎檸檬水‬ 的理由 ★

早上醒來可以來一杯溫熱的檸檬或萊姆水，對於健康有許多意想不到的好處。
以下即是十個值得你每天喝一杯檸檬水的理由 :

(1) 溫熱的檸檬水能幫助淨化及刺激肝臟，在抑制分泌過多膽汁的同時，促使膽汁液化。

(2) 溫熱的檸檬水能夠幫助消化，其原子組成類似於唾液及消化液的鹽酸。

(3) 比起其他食物，檸檬水較能幫助肝臟製造更多酵素。

(4) 檸檬水能自然且輕易地清潔腸道。

(5) 檸檬及萊姆含有豐富的鉀，鉀是與鈉一同促進大腦及神經訊號傳送的重要礦物質。憂鬱症、焦慮、神智不清及健忘經常與鉀血含量不足有關；神經系統也需要鉀才能向心臟穩定傳遞訊號，因此檸檬水對於改善心臟健康也有幫助。

(6) 檸檬水當中也含有豐富而且比例均衡的鈣及鎂。鎂有益心臟健康，而鈣則能預防佝僂症。

(7) 檸檬水能幫助降低血壓。

(8) 檸檬水能夠維持人體的酸堿值，即使在餐前喝下也能有助於提高酸堿值。體內環境愈偏向鹼性，抵抗疾病的能力就愈好。

(9) 幫助排除尿酸。

(10) 幫助減少體內黏液。
檸檬水使用的必須是不含氯的純水或泉水，將至少半顆檸檬或萊姆完全擠入溫水中，並且不添加任何甜味劑。飲用時應該在早上空腹的時候，飲用後不要馬上吃早餐；有些人建議在早餐前一個小時飲用，效果最好。


為了維持效率，也可以在前一晚睡前先將沸水以熱水瓶保溫，隔天再混合存放在室溫下的檸檬或萊姆汁，儘快喝下之後即可在早餐前進行其他例行事務。
每天一杯溫熱的檸檬汁是便宜又簡單的保健方式，可以幫助你改善及維持健康。不妨試看看吧！

轉自 : http://www.wretch.cc/blog/r740406666/15830482