摩易筋洗髓功
本功法為健身、健美、減肥、美白、抗衰老、預防疾病等，必得青春美麗
達摩易筋洗髓功
達摩祖師
誰識盧山真面目
橃開雲霧見真章
創始人 達摩祖師略史
達摩 全稱菩提達摩 波斯 南天竺大婆羅門國王第三之子 少年出家，入沙門修行，為二十八代教祖，即中國佛教禪宗始祖，初到中國廣東福建一帶弘法，自云己一百五十歲，時為公元478年，後見北魏梁武帝時，乃熙平二年(公元517年) 因理念不合，遂到少林寺五乳峰面壁九年，出關時為公元526年，年齡應己198歲，彼時才傳法於僧眾，留有手繪功圖40楨，內涵「易筋洗髓功圖」，於四年後圓寂。享年202歲，此紀載若無差錯，祖師乃人瑞中之人瑞，而其所傳的功法，應是極為珍貴的健康長壽養生功夫。
根據少林寺大事記云：公元1854年(咸豐四年間) 只有王祖源傳出易筋經功法，至於洗髓功早在300年前就流失了，今天坊間所傳的「易筋洗髓功」都把鍛錬筋骨的體操運動命名為「易筋經」或「達摩易筋洗髓經」並非真正祖師的手抄真傳，所以練起來，效果有限，而我們這套的功法的「達摩易筋洗髓經」由三百年前排雲大師，從嵩山少林寺取得練功圖四十楨，其中有關易筋洗髓功者，約十八圖、即後世所謂「易筋洗髓十八式」遂後隱居奈及利亞練功，數年後竟然身休超級強壯，壽齡超凡，時而雲遊世界各地，隨緣弘法、於公元1964年間，在越南傳授于雲草法師，練功法及手抄圖本，在2002年再由雲草法師，於台灣礁溪傳于自覺法師，現在請自覺法師來說明練功的經過。
我接到雲草法師傅述達摩易筋洗髓功時，當時不太相信，直到六年前罹患重病，糖尿病指數高達450，眼睛看不見東西，全身皮膚潰爛，又患得口腔癌、膀胱癌，絕望之餘，才開始做救命式的練功，每日苦練三小時，一年後全身疾病全部痊癒，練功期間除了飲用一種青草茶「石薺薴」外，並沒有到中西醫院治療，現在身體變得很健康，眼睛很明亮，每天工作18小時，只睡三小時都不會累，可見我學的「達摩易筋洗髓功」功效神奇，應是真品才對，幾度功法不明，誠心祈禱祖師，竟若感應到達摩祖師親臨指導，今天為感恩祖師聖德，願將功法公開于世，讓世人能同享祖師福澤，人人健康長壽，謝謝各位
第一式洗髓甩手功
手指上翻，指端悄悄用力內曲，宜做15-30分鐘
此式為充氣洗髓功夫，由於手掌上下搧動，促使身中幫浦壓縮狀態(見圖二) 迫使氣机走向會陰，逆上脊椎(督脈) 後頸，進入腦部(泥丸) 甩練有素，即得洗髓清腦功效，持之以恆，腦髓健康，自律神經發達，血氣必然充沛，身中抗體也旺盛起來，自能調治體內各種疾病，修復受損細胞組織，身體當然會強壯起來，若甩到300下後，真氣也能遊走手腳諸經，初學的人，看這個動作好像有些吃力，事實上甩過10分鐘後，勁力自來，肩臂反而不酸痛。
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