晚上生理時鐘規律

綠活美麗好心情

【晚上生理時鐘規律】

【轉分享，給你好能量好運氣，讓更多人得到幫助】

1、晚9-11點為免疫系統排毒，應靜聽音樂。
2、晚11-凌晨1點，肝排毒，需在熟睡中進行。
3、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，不宜熬夜。
4、凌晨1-3點，膽排毒。
5、凌晨3-5點，肺排毒。
6、凌晨5-7點，大腸排毒應排便。
7、早晨7-9點，小腸吸收營養時段，應吃早餐。不要再熬夜嘍！ 


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